빈혈에 좋은 음식, 매일 챙겨야 할 식단은?
안녕하세요, 좋은정보 나누미입니다🍀빈혈로 고생해 본 분이라면 아실 거예요. 아무리 휴식을 취해도 몸이 무겁고, 작은 활동에도 숨이 가빠지는 그 답답함을요. 저도 그런 시기를 겪으면서, 단순히 철분제에 의존하는 것만으로는 부족하다는 걸 깨달았어요. 그래서 꾸준히 '빈혈에 좋은 음식'을 식단에 포함하는 습관을 만들게 되었어요. 음식은 몸을 지탱하는 기본이자, 빈혈 회복에도 가장 자연스러운 첫걸음입니다.빈혈에 좋은 음식 영상으로 보기 철분이 풍부한 식품들🥩빈혈 예방과 개선을 위해 가장 기본적으로 챙겨야 할 것은 철분이 풍부한 음식이에요. 대표적으로 소고기, 닭간, 굴 같은 동물성 식품이 있고, 식물성 식품 중에서는 시금치, 비트, 렌틸콩이 좋아요. 특히 동물성 철분(헴철)은 체내 흡수율이 높아서 빈혈 ..
2025. 5. 1.
