생리양이 많아지는 이유

안녕하세요, 좋은생각 나눔이입니다. 😊
저는 초등학교 4학년, 6학년 두 아이를 키우고 있는데요. 엄마가 되기 전에는 생리에 대해 깊이 생각하지 않았지만, 출산 후 몸이 변하면서 생리양도 달라지는 걸 직접 경험했어요.
평소보다 생리양이 많아지면 "내 몸에 문제가 있는 걸까?" 걱정이 될 수밖에 없죠. 오늘은 생리양이 많아지는 이유와 해결 방법을 알려드릴게요.
 

 
 

1. 생리양이 많다는 기준은? 🩸

사람마다 생리양은 다르지만, 이런 증상이 있다면 다량월경(과다출혈)일 가능성이 있어요.
✅ 생리양이 많은 경우의 기준

항목	정상 범위	생리량이 많은 경우
생리 기간	3~7일	7일 이상 지속됨
패드 교체 빈도	하루 3~6회	1~2시간마다 교체 필요
혈액 양	평균 30~80ml	80ml 이상 (혈전 동반 가능)
빈혈 증상	없음	어지럼증, 피로감 동반

위 기준에 해당하면 호르몬 문제, 자궁 건강 이상, 특정 질환 등 다양한 원인을 고려해 볼 필요가 있어요.
 

2. 생리양이 많아지는 대표적인 이유 🤔

✅ 호르몬 불균형

• 배란이 불규칙할 때: 배란이 원활하지 않으면 프로게스테론(황체호르몬) 부족으로 자궁 내막이 과도하게 두꺼워질 수 있어요.
• 출산 후 생리 변화: 출산 후 호르몬 변화로 생리량이 달라질 수 있어요. (저도 출산 후 생리양이 늘었다가 다시 조절됐어요.)
• 다낭성 난소 증후군(PCOS): 배란 장애가 생기면 자궁 내막이 정상적으로 탈락되지 않아 출혈량이 많아질 수 있음.

✅ 자궁 건강 문제

원인	설명	주요 증상
자궁근종	자궁에 생긴 양성 종양	생리량 증가, 생리통, 골반 압박감
자궁내막증	자궁내막 조직이 다른 부위로 퍼짐	심한 생리통, 생리량 증가, 성교통
자궁선근증	자궁내막이 자궁근층 안으로 침투	생리양 증가, 덩어리진 혈액, 월경통

 
✅ 혈액 응고 장애

• 혈액이 제대로 응고되지 않으면 생리혈이 과도하게 배출될 수 있어요.
• 빈혈이 심해지고 멍이 쉽게 생긴다면 혈액 응고 장애 가능성을 의심해 볼 필요가 있어요.

✅ 스트레스와 생활 습관

• 심한 스트레스 → 코르티솔 증가로 호르몬 균형이 깨짐.
• 과도한 다이어트 → 영양 부족으로 생리 주기와 생리양에 영향.
• 카페인, 알코올 과다 섭취 → 혈관을 수축시켜 생리 흐름에 영향.

 

 

3. 생리양이 많아졌을 때 어떻게 해야 할까? 🌿

✅ 생활 습관 개선

방법	효과
따뜻한 음식 섭취	혈액순환을 돕고 자궁을 따뜻하게 유지
철분 보충	과다출혈로 인한 빈혈 예방
규칙적인 운동	혈류 개선 및 자궁 건강 유지
스트레스 관리	호르몬 균형 회복

 
✅ 이런 경우에는 산부인과 진료 필요
✔ 생리 기간이 8일 이상 지속될 때
✔ 1~2시간마다 패드를 교체해야 할 정도로 양이 많을 때
✔ 덩어리진 혈전이 지속적으로 나올 때
✔ 생리 외 출혈이 잦을 때
✔ 심한 생리통과 함께 허리 통증이 동반될 때
병원에서는 초음파 검사, 혈액 검사, 호르몬 검사 등을 통해 정확한 원인을 확인할 수 있어요.
 

결론 – 내 몸의 신호를 놓치지 말자! 🚦

생리양이 많아지는 이유는 호르몬 불균형, 자궁 건강 문제, 생활 습관 변화 등 다양해요.
일시적인 변화라면 생활 습관을 조절하면서 지켜볼 수 있지만, 빈혈 증상이나 극심한 출혈이 있다면 산부인과 진료를 받아보는 것이 좋아요.
저도 출산 후 생리양이 늘어나서 걱정했는데, 규칙적인 운동과 식습관을 조절하면서 점점 안정됐어요.
우리 몸이 보내는 신호를 잘 살펴보면서 건강한 생활을 유지해 보아요! 😊
 

Q&A

Q. 생리양이 많아지면 철분제를 꼭 먹어야 하나요?
👉 생리양이 많으면 철분 손실이 커지기 때문에 철분 보충이 필요할 수 있어요. 음식으로 보충이 어렵다면 철분제를 복용하는 것이 좋아요.
Q. 출산 후 생리양이 늘었는데 정상인가요?
👉 출산 후에는 호르몬 변화로 생리 패턴이 달라질 수 있어요. 6개월~1년 정도 지나면서 안정되지만, 과다출혈이 지속된다면 진료를 받아보는 것이 좋아요.
 

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