비타민D섭취법1 골다공증에 좋은 음식, 뼈 건강 식재료 총정리 안녕하세요, 좋은정보 나누미입니다 ☺️ 벚꽃이 살랑이는 봄바람을 타고 동네 하나둘 피어오르기 시작했어요. 며칠 전 친정엄마와 통화하며 반찬 얘기를 나누다가, 문득 "뼈 건강을 위해 어떤 음식을 더 챙겨야 할까?" 하는 고민이 생겼어요. 골다공증은 조용히 진행되다 어느 순간 골절로 이어지기 때문에, 식탁에서부터 뼈 건강을 챙기는 습관이 무엇보다 중요하다고 느꼈거든요.그래서 오늘은, 골다공증에 좋은 음식을 주제로 매일 식단에 활용할 수 있는 뼈 건강 식재료들을 정리해 보았어요. 골다공증 예방에 음식이 중요한 이유🥛 골다공증은 약물 치료 외에도 식이요법과 생활 습관으로 충분히 관리할 수 있는 질환이에요. 특히 칼슘과 비타민D, 단백질, 마그네슘, 비타민K2 같은 영양소가 풍부한 식재료는 뼈의 밀도를 유지.. 2025. 4. 2. 이전 1 다음
