철분섭취2 생리양이 많아지는 이유 안녕하세요, 좋은생각 나눔이입니다. 😊저는 초등학교 4학년, 6학년 두 아이를 키우고 있는데요. 엄마가 되기 전에는 생리에 대해 깊이 생각하지 않았지만, 출산 후 몸이 변하면서 생리양도 달라지는 걸 직접 경험했어요.평소보다 생리양이 많아지면 "내 몸에 문제가 있는 걸까?" 걱정이 될 수밖에 없죠. 오늘은 생리양이 많아지는 이유와 해결 방법을 알려드릴게요. 1. 생리양이 많다는 기준은? 🩸사람마다 생리양은 다르지만, 이런 증상이 있다면 다량월경(과다출혈)일 가능성이 있어요.✅ 생리양이 많은 경우의 기준항목정상 범위생리량이 많은 경우생리 기간3~7일7일 이상 지속됨패드 교체 빈도하루 3~6회1~2시간마다 교체 필요혈액 양평균 30~80ml80ml 이상 (혈전 동반 가능)빈혈 증상없음어지럼증, 피로감 .. 2025. 3. 2. 생리 빨리 끝내는 방법 안녕하세요, 좋은정보 나눔이입니다. 😊생리가 길어지면 몸도 피곤하고, 일상생활도 불편해지죠. 저도 아이들을 키우면서 활동량이 많아지다 보니 생리 주기가 더 규칙적으로 변하는 걸 경험했어요. 생활 습관이 확실히 중요한 것 같더라고요.오늘은 생리를 빨리 끝내는 데 도움이 될 수 있는 생활 습관 개선법을 알아볼게요. 몸의 자연스러운 리듬을 조절하면서 생리를 건강하게 관리하는 데 도움이 될 거예요! 1. 규칙적인 운동으로 혈액순환 개선 🏃♀️운동은 혈액순환을 원활하게 하고 생리혈이 빠르게 배출되도록 도와 생리 기간을 줄일 수 있어요. 특히 유산소 운동과 가벼운 근력 운동을 병행하면 효과적입니다.✅ 추천 운동운동 종류효과추천 빈도가벼운 조깅혈류 개선 및 스트레스 완화주 3~4회, 30분요가 & 스트레칭자궁.. 2025. 3. 2. 이전 1 다음
