경동맥 질환 예방법, 목에서 시작되는 뇌 건강 수칙

 

 

 

 

 

좋은정보 나누미입니다🍀

요즘 따라 이유 없이 어지럽고, 순간적으로 한쪽 팔다리가 저릿하거나 말을 더듬는 느낌이 들었다면 그냥 넘기지 마세요. 목에서 뇌로 이어지는 통로, 바로 ‘경동맥’이 이상 신호를 보내고 있을 수 있어요.

 

경동맥은 심장에서 뇌로 혈액을 공급하는 생명의 길목입니다.

오늘은 경동맥 질환을 예방하는 방법과 함께, 매일 실천할 수 있는 뇌 건강 수칙을 자세히 알려드릴게요.

 

 

경동맥 질환이란?🧠

경동맥은 좌우 목 양옆을 따라 흐르며, 뇌에 산소와 영양을 공급하는 중요한 혈관입니다. 그런데 이 혈관이 좁아지거나 막히면 뇌졸중, 일과성허혈발작, 심한 경우 사망으로까지 이어질 수 있어요.

 

대부분의 경우 죽상경화증으로 인해 혈관 내벽에 플라크(지방 찌꺼기, 염증 물질 등)가 쌓이고, 이 플라크가 떨어져 나가 뇌혈관을 막으면 뇌경색이 발생하게 됩니다.

※ 일과성허혈발작(TIA): 뇌로 가는 혈류가 일시적으로 막혀 생기는 일시적 뇌졸중 증상으로, 보통 1시간 이내 회복되지만 뇌졸중의 경고 신호입니다.

경동맥이란?? 경동맥 협착증 영상보기

 

이런 증상 주의⚠️

경동맥 질환은 초기에 뚜렷한 증상이 없지만, 다음과 같은 신호가 있다면 검사를 받아보는 것이 좋습니다.

• 한쪽 팔다리 마비 또는 저림
• 말이 어눌하거나 발음이 잘 안 되는 경우
• 시야가 흐려지거나 순간적으로 시력이 줄어드는 느낌
• 어지럼증, 평형감각 저하, 갑작스런 두통

이런 증상은 일과성허혈발작(TIA)의 전조일 수 있고, 경동맥 협착이나 혈류 문제와 관련 있을 가능성이 높아요.

 

생활습관 교정💡

경동맥 건강은 일상 속 습관에서 시작됩니다.
가장 기본적이지만 가장 확실한 예방법은 아래 다섯 가지입니다.

• 금연: 흡연은 혈관을 수축시키고 염증 반응을 유발해 플라크를 가속화합니다.
• 식습관 개선: 포화지방, 설탕, 나트륨을 줄이고, 채소와 통곡물 섭취 늘리기
• 규칙적인 운동: 주 3~5회, 하루 30분 이상 유산소 운동 실천
• 스트레스 관리: 명상, 깊은 호흡, 충분한 수면 등으로 자율신경 균형 맞추기
• 체중 조절: 복부 비만은 고혈압과 고지혈증의 근원입니다

이러한 습관은 단순히 경동맥뿐 아니라 전반적인 심혈관 건강까지 지켜줍니다.

 

정기 검진 필수🔍

특히 다음 항목에 해당된다면 경동맥 초음파 검사를 포함한 정밀검진이 필요해요.

• 50세 이상이거나 고혈압, 고지혈증, 당뇨병 진단을 받은 경우
• 가족 중 뇌졸중, 심장병 병력이 있는 경우
• 흡연을 오래 했거나 운동 부족인 경우

경동맥 초음파는 비침습적이고 통증이 없으며, 혈류 속도와 협착 여부를 확인하는 데 매우 효과적입니다.
필요시CT, MRI, 혈관조영술 등을 통해 정확한 진단이 가능합니다.

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약물·식이요법 병행💊

이미 고지혈증, 당뇨, 고혈압이 있는 경우라면 의사의 처방에 따라 약물 치료를 꾸준히 병행해야 합니다.

• 스타틴 계열 약물은 LDL 콜레스테롤을 낮춰 플라크를 안정화시켜 줍니다.
• 항혈소판제(예: 아스피린)는 혈전 생성을 줄여 뇌졸중 예방에 효과적입니다.

또한, 지중해 식단이나 DASH 식단을 참고해 매 끼니를 건강하게 구성하는 것이 좋아요.
단순히 약에만 의존하지 않고 음식에서 약을 찾는 습관도 중요합니다.

 

조기 징후 주의❗️

경동맥 질환은 조용히 진행되지만, 어느 순간 돌이킬 수 없는 결과를 부릅니다.

• 일과성허혈발작은 반드시 기록하고 전문의와 상담하세요.
• 팔다리 감각 이상, 시야 변화 등 작은 변화라도 증상이 반복되면 즉시 진료받아야 해요.
• 증상이 없다 하더라도, 위험군이라면 조기 검진으로 상태를 확인하는 것이 최선입니다.

 

좋은정보 나누미의 한마디🍀

경동맥은 우리 뇌로 향하는 가장 중요한 혈류 통로입니다.
그 통로가 막히지 않도록 지키는 것은 결국 내 삶의 흐름을 지키는 일이에요.

 

뇌로 가는 길은 목에서 시작됩니다. 지금, 건강한 방향으로 돌려주세요

 

Q&A❓

Q. 경동맥 질환은 유전과 관련이 있나요?

👉 네, 가족력이 있는 경우 위험이 더 높습니다.

 

Q. 초음파만으로 경동맥 질환 진단이 가능한가요?

👉 기본 상태는 충분히 확인할 수 있으며, 정밀 진단이 필요하면 CT나 MRI로 연결됩니다.

 

Q. 약 없이도 생활습관으로만 예방할 수 있나요?

👉 고위험군이 아니라면 가능합니다. 단, 정기검진은 필수예요.

 

Q. 경동맥 질환이 있어도 무증상일 수 있나요?

👉 네, 상당히 진행될 때까지 증상이 없을 수 있어 조기 발견이 중요합니다.

 

Q. 운동은 어떤 종류가 도움이 되나요?

👉 걷기, 자전거 타기, 수영처럼 유산소 중심 운동이 효과적입니다.

 

Q. 플라크는 다시 사라질 수 있나요?

👉 완전히 사라지긴 어렵지만, 안정화시켜 진행을 막는 것이 목표입니다.

 

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