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갱년기 감정 기복, 내 마음도 함께 챙겨야 해요 안녕하세요, 좋은정보 나누미입니다🍀작은 일에도 눈물이 쏟아지거나 가족에게 괜한 짜증을 낸 뒤 스스로 놀랐던 경험, 있으셨을 거예요. 예전과는 다르게 내 감정이 나도 모르게 요동칠 때, 갱년기가 시작됐다는 신호일 수 있어요. 몸의 변화만큼이나 마음의 변화도 깊게 찾아오는 이 시기, 내 감정을 어떻게 받아들이고 돌볼 수 있을지 오늘은 함께 나눠보려고 해요. 감정 기복, 왜 생기는 걸까요?🌊https://www.youtube.com/watch?v=kkogMflpEAs&t=268s 갱년기 감정 기복은 호르몬의 영향으로 시작돼요. 에스트로겐은 단지 생리 주기를 조절하는 호르몬이 아니라, 감정의 안정과 뇌신경전달물질에도 관여하는 역할을 해요. 그 농도가 급격히 떨어지면 감정의 여유가 줄어들고, 짜증, 불안, .. 2025. 4. 13.
갱년기 불면증, 숙면을 위한 작은 변화들부터 시작해요 안녕하세요, 좋은정보 나누미입니다🍀요즘 들어 밤이 깊어도 쉽게 잠이 들지 않고, 겨우 잠들었다 싶으면 식은땀에 깨어 한참 뒤척이다 아침을 맞이하신 적 있으셨나요? “내가 왜 이러지?” 싶은 밤이 반복되다 보면 몸도 마음도 지쳐가죠. 불면은 갱년기를 겪는 많은 여성들이 공통적으로 경험하는 증상 중 하나예요. 그리고 누구보다 그 불편함을 잘 알기에, 오늘은 갱년기 불면증의 원인과 개선 방법을 꼭 짚어드리고 싶어요. 갱년기의 수면장애는 단순히 '나이 들어서 생기는 현상'이 아니라, 에스트로겐과 프로게스테론 같은 호르몬이 줄어들면서 생기는 생리적 변화의 일부예요. 특히 체온 조절 기능에 영향을 주는 안면홍조나 야간 발한이 수면의 질을 떨어뜨리는 주된 원인이 되기도 해요. 밤이 되면 유독 몸이 뜨거워지거나, 이.. 2025. 4. 13.
갱년기 증상, 어떻게 관리하면 좋을까요? 안녕하세요, 좋은정보 나누미입니다🍀 요즘 들어 별일 없어도 짜증이 나고, 얼굴은 화끈거리는데 밤에는 땀 때문에 잠에서 깨는 일이 잦아졌다면… “혹시 나도 갱년기인가?” 하는 생각이 들었을지도 몰라요. 나만 그런 건 아닐까 걱정되면서도, 또 누군가 편하게 먼저 말 꺼내줬으면 하는 마음도 들죠. 그래서 오늘은 갱년기의 시작과 대표적인 증상들, 그리고 매일 실천할 수 있는 관리법까지 차근차근 정리해보려 해요. 갱년기를 두려워하거나 부정하기보다는, 내 몸의 목소리에 귀 기울이면서 자연스럽게 받아들이고 관리해 보면 어떨까요? 갱년기란 무엇인가요?🌙 https://www.youtube.com/watch?v=DedKjRNjXfQ 갱년기는 보통 45세~5.. 2025. 4. 12.
전립선암 4기 생존율, 뼈 전이와 치료 반응 따라 달라집니다 전립선암 4기 진단을 받으면 많은 분들이 "얼마나 버틸 수 있을까"라는 걱정부터 하게 돼요.하지만 최근 치료 기술의 발전으로 4기 전립선암도 관리 가능한 질환으로 보는 흐름이 점점 강해지고 있어요.전립선 시리즈 16편에서는 전립선암 4기 생존율의 실제 수치와 뼈 전이 여부에 따른 예후 차이, 그리고 치료 반응에 따른 희망적인 변화까지 자세히 살펴볼게요.  전립선암 4기, 무엇이 예후를 좌우하나요? 🎯 4기 전립선암은 크게 두 가지로 나뉘어요.병기 4A: 림프절 전이만 있는 경우병기 4B: 뼈·폐·간 등 원격 장기에 암이 퍼진 경우특히 뼈 전이는 전립선암 4기에서 가장 흔한 형태로, 예후와 생존율에 큰 영향을 주는 요소예요. 통증, 골절, 운동 기능 저하 등 삶의 질에도 직결되기 때문에 초기부터 주의 깊.. 2025. 4. 11.
전립선암 3기 환자의 생존 전략, 치료 타이밍이 좌우해요 전립선암 3기는 '국소 진행성 암'이라는 표현으로 설명되기도 해요.전립선 바깥쪽까지 암세포가 퍼졌지만, 아직 림프절이나 다른 장기로의 전이는 없는 상태죠.이 시기는 단순 치료보다 생존 전략과 타이밍 조율이 훨씬 중요해지는 시점이에요.전립선 시리즈 15편에서는 3기 환자에게 적합한 생존 전략과 치료 타이밍, 그리고 회복을 위한 통합 관리법까지 구체적으로 살펴볼게요.  전립선암 3기의 의미와 치료 가능성은요? 📌https://www.youtube.com/watch?v=lhhK8FRStq8 전립선암 3기는 다음과 같은 상황을 포함해요.암세포가 전립선 외피를 뚫고 정낭까지 퍼진 경우PSA 수치가 높고, Gleason 점수가 8 이상인 고위험군MRI나 조직검사에서 국소 침범이 확인된 경우이 시기의 치료 목표는 .. 2025. 4. 11.
전립선암 병기별 생존율, 희망을 놓지 마세요 전립선암 진단을 받으면 가장 먼저 떠오르는 질문 중 하나는 바로 "얼마나 살 수 있을까요?"일 거예요.그만큼 많은 분들이 생존율에 대한 불안과 궁금증을 함께 안고 있어요. 전립선 시리즈 14편에서는 병기별 생존율 수치를 바탕으로 희망적인 치료 가능성을 함께 살펴보며, 단순한 숫자 이상의 의미를 담아드릴게요.  전립선암, 병기에 따라 생존율은 어떻게 달라질까요? 📊https://www.youtube.com/watch?v=XKDxw5H0RMk 전립선암은 병기(Stage)에 따라 치료법과 예후가 매우 달라져요.한국 중앙암등록본부와 미국 암학회(SEER) 데이터를 기준으로 한 생존율은 다음과 같아요. 병기 암의 상태 5년 상대 생존율 1기전립선 내, 크기 작고 진행 느림거의 100%2기전립선 내, 다소 진행.. 2025. 4. 10.

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