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이석증 원인, 귓속 작은 돌이 문제였다고요? 안녕하세요, 좋은정보 나누미입니다🍀평소 멀쩡하다가도 갑자기 빙글빙글 도는 어지럼증을 겪으면 누구나 당황하기 마련이에요. 특히 특별히 아픈 곳도 없고, 스트레스도 심하지 않은데 이런 증상이 나타난다면 의심해봐야 할 게 하나 있어요. 바로 이석증입니다.눈앞이 빙글빙글 돌면서 균형을 잃는 느낌은 생각보다 일상생활을 무너뜨릴 수 있어요. 작은 움직임에도 몸이 휘청이는 느낌이 들고, 일상적인 동작조차 두려워질 수 있어요. 오늘은 이석증이 왜 생기는지, 귓속 작은 돌과 어떤 관련이 있는지 차근차근 살펴볼게요. 이석증, 원인 알아보기🔍 이석증 원인 알아보기 이석증은 귀 안에 있는 아주 작은 칼슘 입자, 즉 이석(otoconia) 이 제자리를 이탈하면서 발생해요. 원래 이석은 전정기관 안의 '평형판' 위에 부착되.. 2025. 4. 20.
이석증 증상, 그냥 어지럼증과 어떻게 다를까? 안녕하세요, 좋은정보 나누미입니다🍀갑자기 세상이 빙글빙글 도는 느낌, 한 번쯤 경험해 보셨나요? 흔히 '어지럼증'이라 부르지만, 사실 이 어지럼의 정체가 바로 이석증일 수 있어요. 오늘은 이석증 증상을 정확히 구별하고, 단순한 피로나 빈혈과 어떤 차이가 있는지 자세히 알려드릴게요. 이석증이란 무엇인지 알아보기🧠이석증(BPPV, 양성돌발성체위현훈)은 귀 안에 있는 작은 돌(이석)이 제자리를 벗어나면서 생기는 질환이에요. 귓속 전정기관은 몸의 균형을 유지하는 역할을 하는데, 이석이 흘러들어 가면 잘못된 균형 신호를 보내면서 강한 어지럼증이 발생하게 돼요. 주로 특정한 머리 움직임(예: 고개를 돌릴 때, 눕거나 일어설 때)과 관련해 짧고 강한 어지럼증이 나타나는 것이 특징이에요. 이석증 주요 증상 확인하.. 2025. 4. 20.
갱년기 극복방법, 작은 변화가 시작입니다 안녕하세요, 좋은정보 나누미입니다🍀갱년기란 단어는 여전히 많은 분들에게 막연한 두려움으로 다가와요. 하지만 겪어보면 알게 돼요. 이 시기는 단순히 노화가 시작된다는 신호가 아니라, 내 몸과 마음을 다시 바라보게 하는 중요한 터닝포인트라는 걸요. 오늘은 갱년기를 조금 더 편하게, 그리고 당당하게 건너가기 위한 현실적 극복 방법들을 차근차근 나눠볼게요.https://www.youtube.com/watch?v=2wYjMo2nlLA 갱년기는 몸과 마음의 리듬이 달라지는 시간🧘‍♀️갱년기는 단순한 호르몬 변화만이 아니라, 에너지 소비, 감정 조절, 뼈 건강, 심혈관 기능까지 다양한 변화가 동시에 일어나는 시기예요. 몸의 리듬이 달라지는 만큼, 나를 대하는 방식도 함께 달라져야 해요. 억지로 예전처럼 살려고 .. 2025. 4. 19.
갱년기에 좋은 영양제 TOP5, 무엇을 먼저 챙길까? 안녕하세요, 좋은정보 나누미입니다🍀갱년기 증상이 찾아오면 많은 분들이 묻곤 해요. “음식으로만은 부족할까요?”, “영양제는 꼭 먹어야 하나요?” 실제로 갱년기에는 몸속 호르몬 변화로 인해 영양소 요구량도 함께 달라지기 때문에, 때로는 영양제의 도움을 받는 것도 현명한 선택이 될 수 있어요. 하지만 시중에 워낙 다양한 제품이 많다 보니 어떤 걸 골라야 할지 막막하기도 해요. 오늘은 갱년기에 특히 도움이 되는 영양제 5가지를 꼼꼼히 정리해 드릴게요.필요한 부분만 정확히 골라서 똑똑하게 챙기기, 이게 가장 중요해요.https://www.youtube.com/watch?v=iSkbcZH4gWc 1. 이소플라본 - 여성호르몬 불균형 완화🌱이소플라본은 콩에서 추출한 성분으로, 에스트로겐과 비슷한 작용을 해요... 2025. 4. 19.
갱년기에 좋은 음식 TOP7, 매일 챙기면 달라져요 안녕하세요, 좋은정보 나누미입니다🍀갱년기 증상이 시작되면 가장 먼저 드는 생각 중 하나는 “약 말고 음식으로 관리할 수 없을까?”예요. 실제로 식습관만 바꿔도 홍조, 불면, 기분 변화 같은 증상이 줄어들었다는 분들 많으시죠. 오늘은 갱년기 여성에게 도움이 되는 음식 7가지를 정리해드릴게요. 약이 부담스러웠다면 식탁부터 천천히 바꿔보셔도 좋을 것 같아요. 1. 두부, 콩류 - 여성호르몬 밸런스 도와요🫘콩에는 식물성 에스트로겐(이소플라본)이 풍부해서 여성호르몬이 줄어들며 생기는 증상을 완화하는 데 도움이 돼요. 특히 두부, 된장, 두유처럼 발효된 콩 제품은 흡수율도 높고 부담도 적어요. 추천 방법: 두유는 설탕 없는 걸로, 두부는 샐러드나 된장국으로 가볍게 드셔보세요. 2. 연어 - 염증 줄이고 기분 .. 2025. 4. 18.
남자갱년기증상, 방치하면 생기는 변화들 안녕하세요, 좋은정보 나누미입니다🍀갱년기는 여성만의 일이 아니라는 사실, 알고 계셨나요? 요즘은 40~60대 남성분들 사이에서도 “요즘 왜 이렇게 피곤하지?”, “기운이 없고 의욕도 없네” 같은 말이 자주 들려와요. 하지만 대부분은 그저 나이 탓으로 넘기기 쉽죠. 오늘은 남성에게도 나타나는 ‘남자갱년기’의 주요 증상과 방치했을 때 생기는 변화들에 대해 자세히 알려드릴게요. 조기에 알아채고 관리하면, 충분히 건강하게 넘어갈 수 있는 시기랍니다. 남자에게도 갱년기가 올까요?🧬네, 남성도 나이가 들면서 남성호르몬(테스토스테론) 수치가 점차 감소해요. 이로 인해 신체적·정신적 변화가 복합적으로 나타나는 시기를 ‘남성갱년기’ 또는 ‘LOH 증후군(남성호르몬 결핍증)’이라고 불러요. 일반적으로 40대 후반부터.. 2025. 4. 18.

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