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갱년기 피부 변화, 탄력 잃기 전 챙기기 안녕하세요, 좋은정보 나누미입니다🍀거울 속 내 얼굴이 낯설게 느껴지는 순간, ‘이제 진짜 갱년기인가 보다’ 싶은 생각이 들었을지도 몰라요. 예전엔 하루만 푹 자도 괜찮아졌던 피부가 어느 순간부터는 늘 건조하고, 탄력도 떨어지고, 얇아진 느낌까지 들기 시작하죠. 이런 변화는 단순한 노화 때문만이 아니라, 갱년기 호르몬 변화와도 깊은 관련이 있어요. 오늘은 그동안 무심코 넘겼던 피부 변화를 하나하나 살펴보면서, 지금부터라도 ‘탄력 잃기 전’ 챙겨볼 수 있는 방법들을 나눠보려고 해요.  갱년기 피부 변화, 왜 생길까요?🌬️https://www.youtube.com/watch?v=LxcMtZrPMZI 갱년기에는 여성호르몬 에스트로겐이 급격히 줄어들면서 피부도 직접적인 영향을 받아요. 에스트로겐은 피부 속 콜.. 2025. 4. 14.
갱년기 질 건조증, 혼자 넘기지 않기 안녕하세요, 좋은정보 나누미입니다🍀말하기 민망해서 참았던 증상, 질 건조증도 그중 하나일 거예요. 속옷이 자주 축축하거나, 가려움이 생기고, 부부관계 중 따끔하거나 쓰라린 느낌이 들었다면, 이 또한 갱년기 여성에게 흔하게 나타나는 변화예요.  누구에게 말하기도 애매하고, 병원에 가자니 망설여질 수 있지만, 조용히 참기만 해선 오히려 악화되기도 해요. 오늘은 그동안 속으로만 불편했던 이 증상을, 조금 더 부드럽고 현실적으로 마주해보려고 해요.  질 건조증, 왜 생기나요?🌬️https://www.youtube.com/watch?v=rwhlgkrDB2U 갱년기가 시작되면 여성호르몬인 에스트로겐의 급격한 감소로 질 점막도 얇아지고 탄력을 잃게 돼요. 이때 분비물이 줄어들고, 자연 보습력도 떨어지면서 질 내부.. 2025. 4. 14.
갱년기 감정 기복, 내 마음도 함께 챙겨야 해요 안녕하세요, 좋은정보 나누미입니다🍀작은 일에도 눈물이 쏟아지거나 가족에게 괜한 짜증을 낸 뒤 스스로 놀랐던 경험, 있으셨을 거예요. 예전과는 다르게 내 감정이 나도 모르게 요동칠 때, 갱년기가 시작됐다는 신호일 수 있어요. 몸의 변화만큼이나 마음의 변화도 깊게 찾아오는 이 시기, 내 감정을 어떻게 받아들이고 돌볼 수 있을지 오늘은 함께 나눠보려고 해요. 감정 기복, 왜 생기는 걸까요?🌊https://www.youtube.com/watch?v=kkogMflpEAs&t=268s 갱년기 감정 기복은 호르몬의 영향으로 시작돼요. 에스트로겐은 단지 생리 주기를 조절하는 호르몬이 아니라, 감정의 안정과 뇌신경전달물질에도 관여하는 역할을 해요. 그 농도가 급격히 떨어지면 감정의 여유가 줄어들고, 짜증, 불안, .. 2025. 4. 13.
갱년기 불면증, 숙면을 위한 작은 변화들부터 시작해요 안녕하세요, 좋은정보 나누미입니다🍀요즘 들어 밤이 깊어도 쉽게 잠이 들지 않고, 겨우 잠들었다 싶으면 식은땀에 깨어 한참 뒤척이다 아침을 맞이하신 적 있으셨나요? “내가 왜 이러지?” 싶은 밤이 반복되다 보면 몸도 마음도 지쳐가죠. 불면은 갱년기를 겪는 많은 여성들이 공통적으로 경험하는 증상 중 하나예요. 그리고 누구보다 그 불편함을 잘 알기에, 오늘은 갱년기 불면증의 원인과 개선 방법을 꼭 짚어드리고 싶어요. 갱년기의 수면장애는 단순히 '나이 들어서 생기는 현상'이 아니라, 에스트로겐과 프로게스테론 같은 호르몬이 줄어들면서 생기는 생리적 변화의 일부예요. 특히 체온 조절 기능에 영향을 주는 안면홍조나 야간 발한이 수면의 질을 떨어뜨리는 주된 원인이 되기도 해요. 밤이 되면 유독 몸이 뜨거워지거나, 이.. 2025. 4. 13.
갱년기 증상, 어떻게 관리하면 좋을까요? 안녕하세요, 좋은정보 나누미입니다🍀 요즘 들어 별일 없어도 짜증이 나고, 얼굴은 화끈거리는데 밤에는 땀 때문에 잠에서 깨는 일이 잦아졌다면… “혹시 나도 갱년기인가?” 하는 생각이 들었을지도 몰라요. 나만 그런 건 아닐까 걱정되면서도, 또 누군가 편하게 먼저 말 꺼내줬으면 하는 마음도 들죠. 그래서 오늘은 갱년기의 시작과 대표적인 증상들, 그리고 매일 실천할 수 있는 관리법까지 차근차근 정리해보려 해요. 갱년기를 두려워하거나 부정하기보다는, 내 몸의 목소리에 귀 기울이면서 자연스럽게 받아들이고 관리해 보면 어떨까요? 갱년기란 무엇인가요?🌙 https://www.youtube.com/watch?v=DedKjRNjXfQ 갱년기는 보통 45세~5.. 2025. 4. 12.
전립선암 4기 생존율, 뼈 전이와 치료 반응 따라 달라집니다 전립선암 4기 진단을 받으면 많은 분들이 "얼마나 버틸 수 있을까"라는 걱정부터 하게 돼요.하지만 최근 치료 기술의 발전으로 4기 전립선암도 관리 가능한 질환으로 보는 흐름이 점점 강해지고 있어요.전립선 시리즈 16편에서는 전립선암 4기 생존율의 실제 수치와 뼈 전이 여부에 따른 예후 차이, 그리고 치료 반응에 따른 희망적인 변화까지 자세히 살펴볼게요.  전립선암 4기, 무엇이 예후를 좌우하나요? 🎯 4기 전립선암은 크게 두 가지로 나뉘어요.병기 4A: 림프절 전이만 있는 경우병기 4B: 뼈·폐·간 등 원격 장기에 암이 퍼진 경우특히 뼈 전이는 전립선암 4기에서 가장 흔한 형태로, 예후와 생존율에 큰 영향을 주는 요소예요. 통증, 골절, 운동 기능 저하 등 삶의 질에도 직결되기 때문에 초기부터 주의 깊.. 2025. 4. 11.

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