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혈압 정상수치, 내 혈압은 괜찮을까? 고혈압 증상 자가 진단법 좋은정보 나누미입니다🍀지난 포스팅에서 고혈압의 여러 원인에 대해 알아보았는데요. 그렇다면 과연 내 혈압은 정상 범위일까요? '나는 괜찮겠지'라고 생각하다가 어느새 혈압이 높아져 있는 경우가 많습니다. 고혈압은 뚜렷한 증상이 없는 '침묵의 살인자'로 불리지만, 우리 몸은 분명히 미세한 경고 신호를 보냅니다. 오늘은 혈압 정상수치의 정확한 기준과 함께, 나이별 혈압의 의미를 짚어보고, 평소에 고혈압 증상을 자가 진단하여 내 혈압은 괜찮은지 미리 점검해 보는 시간을 가지겠습니다. 혈압에 대한 정확한 이해는 건강한 삶을 위한 첫걸음입니다! 혈압 정상수치, 정확히 얼마일까요?📊혈압은 '수축기 혈압'과 '이완기 혈압' 두 가지 숫자로 표현됩니다.수축기 혈압 (최고 혈압): 심장이 수축하여 혈액을 내보낼 때 혈.. 2025. 5. 30.
고혈압 원인, 숨겨진 혈압 상승 요인! 당신은 혹시? 좋은정보 나누미입니다🍀지난번 '고혈압 전조증상'에 이어, 오늘은 고혈압의 근본적인 원인에 대해 이야기해 보려 합니다. 많은 분이 고혈압은 그저 나이가 들면 생기는 병이라고 생각하시곤 하죠. 하지만 실제로는 우리의 생활 습관과 알지 못했던 숨겨진 요인들이 혈압을 올리는 주범일 수 있습니다. 이 글을 통해 혈압 상승의 원인을 정확히 이해하고, 여러분에게 해당되는 위험 요인은 없는지 점검해 보는 시간을 가지시길 바랍니다. 고혈압의 원인을 알면 예방과 관리가 쉬워집니다! 고혈압은 왜 생길까요?🤔고혈압은 크게 두 가지 유형으로 나뉩니다. 대부분의 고혈압은 특정 원인을 찾기 어려운 '본태성 고혈압'이지만, 다른 질환 때문에 발생하는 '이차성 고혈압'도 있습니다.1. 본태성 고혈압 (일차성 고혈압): 원인이 불.. 2025. 5. 29.
고혈압 전조증상, 심장이 보내는 작은 경고 좋은정보각 나누미입니다🍀'침묵의 살인자'라고 불리는 고혈압은 뚜렷한 증상 없이 우리 건강을 서서히 위협합니다. 하지만 우리 몸은 이상 신호를 간과하지 않도록 작은 경고들을 보내오곤 합니다. 이러한 고혈압 전조증상을 미리 알아채고 대처한다면, 심각한 합병증을 예방하고 건강한 삶을 지킬 수 있습니다. 오늘은 우리가 무심코 지나칠 수 있는 고혈압의 초기 징후들에 대해 자세히 알아보겠습니다. 심장이 보내는 작은 경고에 귀 기울여 주세요! 왜 고혈압 전조증상에 주목해야 할까요?🩺고혈압은 혈압이 정상 범위보다 지속적으로 높은 상태를 말합니다. 장기간 방치될 경우 심장 질환, 뇌졸중, 신장 질환 등 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다. 초기에는 뚜렷한 증상이 없는 경우가 많아 스스로 인지하기 어렵지만, 일부 사.. 2025. 5. 28.
콜레스테롤 낮추는 방법, 식단부터 바꿔야 합니다 좋은정보 나누미입니다🍀오늘은 건강검진 결과지에서 빨간 글씨로 '콜레스테롤 수치 높음'을 보고 걱정하시는 분들을 위해 아주 중요한 이야기를 해보려 합니다. 콜레스테롤은 우리 몸에 꼭 필요한 물질이지만, 그 수치가 높아지면 혈관 건강을 위협하는 '침묵의 적'이 될 수 있습니다. 나쁜 콜레스테롤 낮추는 방법 하지만 너무 걱정하지 마세요! 지금부터 콜레스테롤 수치를 낮추는 가장 기본적이고 효과적인 방법, 바로 식단 개선에 대해 자세히 알려드릴게요. 이 글을 통해 건강한 식습관으로 콜레스테롤을 관리하고, 활기찬 삶을 되찾는 데 필요한 지식을 얻으시길 바랍니다. 콜레스테롤, 무조건 나쁜 것일까?콜레스테롤은 우리 몸을 구성하고 기능을 유지하는 데 필수적인 지방 유사 물질입니다. 세포막을 만들고, 호르몬과 비타민.. 2025. 5. 27.
고지혈증 원인 및 예방법, 숫자보다 무서운 혈관의 적 좋은정보 나누미입니다🍀 오늘은 우리의 혈관 건강을 조용히 위협하는 '고지혈증'에 대해 이야기해보려 합니다. 건강검진 결과지에 찍힌 숫자들, 혹시 그저 스쳐 지나가셨나요? 하지만 이 숫자들 뒤에는 우리 혈관의 미래가 달려있다는 사실! 고지혈증이 무서운 이유 영상보기 지금부터 고지혈증이 무엇인지, 왜 위험한지, 그리고 어떻게 관리해야 하는지 자세히 알려드릴게요. 이 글을 통해 고지혈증에 대한 궁금증을 해소하고, 건강한 혈관을 지키는 데 필요한 정보를 얻으실 수 있기를 바랍니다. 고지혈증, 혈액 속 지방이 너무 많은 상태고지혈증은 혈액 속에 콜레스테롤이나 중성지방 같은 지질(지방) 성분이 비정상적으로 많아진 상태를 말합니다. 쉽게 말해, 혈액이 기름으로 끈적해지는 것이죠. 이러한 지방 성분은 우리 몸에 꼭.. 2025. 5. 26.
심부전 예방법, 지금 당장 실천할 수 있는 것들 좋은정보 나누미입니다🍀심장은 한순간도 쉬지 않고 우리 몸을 위해 일합니다. 하지만 이 ‘성실한 장기’도 과로에 지치면 심부전증이라는 위기 신호를 보냅니다. 심부전은 단기간에 생기는 질환이 아니라, 오랜 시간 쌓인 생활습관과 질환의 결과로 나타나는 경우가 많습니다. 그렇기에 미리 알고 실천하는 예방 습관이야말로 가장 강력한 치료제가 될 수 있습니다. 오늘은 ‘지금 당장 실천할 수 있는 심부전 예방법’을 정리해 드립니다. 신부전 대표증상 3가지 심부전 예방, 이렇게 시작하세요🚶건강한 심장을 위한 첫걸음은 ‘알고 조심하기’입니다. 지금까지의 생활에서 아래에 해당하는 행동을 해오셨다면, 오늘부터라도 천천히 바꿔보는 것을 권합니다.• 흡연: 담배는 심장뿐 아니라 혈관을 공격합니다. 금연은 심부전 예방의 1순.. 2025. 5. 25.

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